くらしのひきだし

今日は午後に記事を更新しようとパソコンを開き たまたま、まるっと。の「お問い合わせフォーム」をクリックしてみたら（普段はしないのに胸騒ぎ？） なんか完全なエラーになってるし！Σ(=∇=ノノヒィッッー!! い・つ・か・ら～～～～～？？？ で、 ...

もう８年前になりますが、ガラケーからスマホに機種変したタイミングで、私の不眠が始まりました。 まるで、原因はスマホだと言わんばかりのタイミングでした。 それはそれはひどい不眠で どんなに疲れていても眠れず その頃はまだ愛犬がいたので、朝晩の ...

朝、目が覚めるとまず確認するのがFitbitの睡眠グラフ 昨夜は寝る前に水分を多めに摂ったせいか ２時台と６時台の２度もトイレに起きてしまいました＞＜ 結局、その２回が「目覚めていた時間」にカウントされているだけで それ以外は全部「浅い睡眠 ...

今月の１０日から５日間のファスティング（断食）を行いましたが それ以前、今年の１月６日からですが、朝ごはんを食べずに１時間ほどのウォーキングをするようになっていました。 そこからですね 体脂肪が面白いように減り始めるようになったのは。 それ ...

娘(31)が今日からファスティングを始めています。 予定では４日間らしい（なんで５日間ちゃうねん！） そもそも、私のファスティングもきっかけは娘のためでした。 ファスティングをやってみて、体がどうなるのか、人体実験みたいなもんです。 その結 ...

予定を変更してw　今日も断食関連の話題です。 私は今６２歳ですが、子どもの頃から朝昼晩と食事をするのが当たり前だと思って生きてきました。 ちょっと前まで 「朝ごはんを抜くなんて馬鹿じゃないの」 と思っていたのも事実です。 そして、痩せるのは ...

断食後、ずいぶんと腹囲がスッキリした気がするので いつかこのズボンがスルッと穿けるようになったらいいのに・・・ と手放さずにクローゼットにしまっていた、38歳の時に買ったスーツのズボンを試しに穿いてみました。 これ、以前からお尻までは問題な ...

今日の朝も、いつものように１時間のウォーキングに出かけました。 まだ断食明けで水分以外は何も摂っていません。 でも、出かける前にお通じがありました。 これで２日連続です（スープとか飲んでいたからかな？） ほんとうに塩と水だけだったら、どんな ...

３日間減り続けた体脂肪でしたが、意外にも今日は増加に転じました。 まぁ誤差の範囲内といえばそんな感じかもしれません。 私の体が飢餓状態を察して、これ以上体脂肪を減らしてはいけない！とブレーキをかけたのかもしれません。 いずれにせよ、興味深い ...

４日目の朝 体組成計に乗ると、体重が減ったのは当然のことながら、体脂肪率が一気に２６％台に落ち 体年齢も４９歳から４８歳に！ 順調に一日に１歳若返ってるww 食べ始めたらこの辺はまた戻るとは思うけど 意外にも筋肉量が減っていません。 体重 ...