夜型は遺伝する?!あなたは朝型?夜型?
![Fitbit睡眠グラフ](https://plus.martto.net/wp-content/uploads/2022/05/IMG_20220508_0733411-150x150.jpg)
自分の親世代は、全員早寝早起きだと信じて疑いませんでしたが 必ずしも昭和1桁生まれの人が全員早寝早起きというわけではないんですね。 とはいえ、現代とは違い、電球もなかった時代は、夜になれば真っ暗になってしまいますから、寝るしかなくなりますよ ...
睡眠薬を飲まなくても寝つきがよくなった話
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もう8年前になりますが、ガラケーからスマホに機種変したタイミングで、私の不眠が始まりました。 まるで、原因はスマホだと言わんばかりのタイミングでした。 それはそれはひどい不眠で どんなに疲れていても眠れず その頃はまだ愛犬がいたので、朝晩の ...
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