筋トレからのウォーキング、このメソッドがやっぱりベストだと思う
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皆さん筋トレしています? やらないと、どうしても年齢とともに筋力って落ちていってしまいますよね。 とはいえ、筋トレをする野生動物なんてのはいませんから 日頃から身体を使って、しっかりと体にいい食事を摂っていれば、そんなに急激に減るものでもな ...
オリジナルの体組成ノート
![体組成ノート拡大画像](https://plus.martto.net/wp-content/uploads/2022/05/IMG_20220507_2-150x150.jpg)
毎日、TANITA の体組成計に乗って、体重や体脂肪率を測っています。 この機種、文字が大きくてわかりやすく、データの切り替わりるタイミングもほどよくて、読みやすく気に入っています。 2021年1月20日に購入してそれ以降ずっと使っています ...
1年前の体組成と比較してみたら思った以上に脂肪が減っていた(4月)
![太らない食べ方](https://plus.martto.net/wp-content/uploads/2022/05/2022-05-04_22h59_21-150x150.jpg)
体重 2021年4月 62.19kg 2022年4月 60.00kg ▼2.19kg 体脂肪率 2021年4月 30.35% 2022年4月 27.66% ▼2.69% 体脂肪量 2021年4月 19.09kg 2022年4月 16.60k ...
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