今日から断食（一日目）
お久しぶりです。
突然ですが、今日から断食をしておりまして
記録のために、久しぶりに更新しています。
そもそも、なんで断食に至ったかというと
最近、よくYouTubeを見るのですが
そこで、ふと目にしたのが
「一週間の断食で長年の慢性副鼻腔炎が治った」
という一つの投稿でした。
断食なんて、精神修行を積みたい人がするもので、自分とは無縁だと思っていたので、目からうろこでした。
それまでにも、小食のすすめというのは、見聞きしており
今年に入ってからは、朝食は食べず、11時ごろに一食目、17時ごろに二食目
これで終わりで、つまり毎日18時間ファスティングをしていました。
昔から、栄養は毎日の食事から摂るもの、朝昼晩と三食欠かさず、栄養が偏らずに食べるのが健康への道
と信じて疑いませんでした。
でも、実際に食べているものは、実は体にとって悪いものばかりでした。
今は父の糖尿病を管理するために、糖質オフの食事作りをしているので、ずいぶん健康的な食事をしているとは思うのですが
ファスティングについて、書籍を読み漁り、知れば知るほど、その効果はすばらしいものだということがわかってきました。
食べない＝不健康
だとばっかり思い込んでいたので
ファスティング（断食）によって、さまざまな病気が治ると知り、それはそれは驚きの毎日でした。
でも、実際に体はどう変化するのか、自分でやってみないことには何もわかりません。
そのうえで、（鼻の難病を患っている）娘に勧めたいと思っています。（もうやる気ではいますが）
今日から木曜日までの５日間を予定しています。
金曜日と土曜日は回復食のようなイメージです。
今日食べた（飲んだ）のは
レモン水
ヨーグルティアで米麹から作った甘酒
ルイボスティ（蒸し生姜とマヌカハニー入り）
緑茶（梅干し入り）
にんじんリンゴジュース
の以上です。
空腹感は特にないです。
体調の変化も特になしです。
１時間のウォーキングも続けています。
聞くところによると、２日目が一番空腹を感じるそうなので、明日がどんな感じになるのか、ちょっとドキドキです。
明日に続きます。
