一番空腹を感じやすいと聞いていた２日目がなんとか無事に終わりそうです。
夜に入って、もう長年聞いた覚えがないお腹の鳴る音がしました。ちょっと感動です。
この音は、体が胃袋をお掃除している音なんだそうです。
だから、この音を長年聞いたことがなかった、ということは、長年私の胃袋はお掃除されていなかった、ということになりますね。
ファスティングに関して、数冊本を読みましたが
船瀬俊介氏の「病院で殺される前に ３日食べなきゃ、７割治る！」という本が一番読みやすくて面白かったです。
下は腎臓病に関しての記述ですが
この本を読むと
ほとんどの病気は「炎症」が原因なので断食で治るようです。
さらに 取材 を 進める と、 取材 に 応じ て くれ た 内科医 Ｙ 医師 から、 匿名 を 条件 に 驚き の エピソード を 聞く こと が でき まし た。 「昔、 透析 患者 を 何人 も 診察 し た こと が あり ます。 各地 の 腎臓 内科、 泌尿器科 で『 透析 やり なさい』 と 言わ れ ても、 納得 でき ず に 相談 に 来 た 患者 さん たち です。 わたし の 勤め て い た 病院 には 全国 から そんな 患者 さん が 殺到 し た。 血液検査 を する と、 全員、 尿 クレア チン 等 の 数値 が『 透析 ガイドライン』 に ちゃんと 合っ て いる。 あと 自覚症状 が あれ ば 自動的 に 透析 に 持っ て 行か れ ます。 ところ が 来 た 人 の 10 人中 ７ ～ ８ 人 は、 断食 療法 を やっ て １ カ月 後 に 自覚症状 が 消え まし た。 腎 機能 や 腎臓 排せつ物、 クレア チン 値 も 全部 正常 化 し た！ 透析 が いら なく なっ た。た。『 透析 しろ』 と 大学病院 で 言わ れ て 逃げ て 来 た 患者 が 断食 で 完 治し た の です。 たま に 透析 を 始め た 患者 も やって来 まし た。 それでも 断食 療法 で １ カ月 以内 なら 半分 は 透析 が やめ られる ん です。 これら の 結果 を 学会 に 発表 しよ う と し たら 教授 に 止め られ まし た。 発表 の『 演題』 を 見 た だけで 突き返さ れ た。『 認め ない！』 と。 今 でも 認め ない らしい」 Ｙ 医師 に、 匿名 を 望む 理由 を 聞い て、 慄然 と し まし た。 「実名 を 出し たら、 わたし は 透析 利権 に 殺さ れ ます から……」
船瀬 俊介. ３日食べなきゃ、７割治る (pp.54-55). 三五館. Kindle 版.
病院に行っても病気は治りません。 薬は単なる対症療法。病気が原因で表れている不快な症状を誤魔化しているだけ。
病気を治すのは自分の持つ免疫細胞です。
この本が読みやすくて参考になることが多かったのは
多くの文献から引用されて一つにまとめられているから、でしょうか。
ファスティングをすると、食費が半分になるのは本当だと思います。
食費のみならず、食に費やす時間が半分かそれ以下になります。
買い物に行く時間や、調理にかかる時間、食べる時間、片付ける時間
全部入れると相当な時間を食に費やしているんだな、と食べなくなって気づきます。
今の私は、高齢で、しかも糖尿病を患っている父の食事のお世話をしているので、自分が食べなくても作らなくてはいけませんが
もし自分だけだったら、ファスティング期間中は、数種類のグラスやコップ類を洗えば片付けが終わりそうです。
今日も昨日と同じものを飲みました。
朝に生レモンを絞ってレモン水（700mlほど）を作り
その後は甘酒を薄めて飲み（150ml）
午後にはルイボスティを飲み
夕方には緑茶を飲み
その後にんじんリンゴジュースを飲みました。
他は麦茶や水を飲んでいます。
空腹だから食べたい！というよりは、習慣として食べ物を口にしたい。
そんな自分との戦い、でしょうか。
いつもは、節制しているようでいて、食事の時間以外にもフルーツをちょっとつまんでみたり
カカオ75%のチョコを一粒二粒口に入れてみたり
100ではないけど ０でもないという感じです。
その点、今は ほぼ０ですので、やっぱりいつもと違う状況です。
とても楽に感じたのは、いつも眠くなる午後に眠くならずに済んだこと、でしょうか。
| 体重 | 体脂肪率 | 内臓脂肪 | 筋肉量 | 基礎代謝 | 脂肪量 | 体温 | |
| 4月10日 | 61.25 | 28.6 | 5.5 | 41.10 | 1257 | 17.52 | 36.2 |
| 4月11日 | 59.8 | 27.6 | 5.5 | 40.65 | 1238 | 16.50 | 36.3 |
さて、明日の朝は何キロになっているかな？
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