断食

先週の１０日から５日間の断食をやりましたが 毎週日曜から土曜までの１週間の体組成の平均を出して比べています。 すると 体脂肪量は断食中の16.31㎏から16.24kgと食べ始めたにも関わらず減少しました。 ちなみに断食前の１週間の平均は17 ...

娘(31)が今日からファスティングを始めています。 予定では４日間らしい（なんで５日間ちゃうねん！） そもそも、私のファスティングもきっかけは娘のためでした。 ファスティングをやってみて、体がどうなるのか、人体実験みたいなもんです。 その結 ...

予定を変更してw　今日も断食関連の話題です。 私は今６２歳ですが、子どもの頃から朝昼晩と食事をするのが当たり前だと思って生きてきました。 ちょっと前まで 「朝ごはんを抜くなんて馬鹿じゃないの」 と思っていたのも事実です。 そして、痩せるのは ...

断食後、ずいぶんと腹囲がスッキリした気がするので いつかこのズボンがスルッと穿けるようになったらいいのに・・・ と手放さずにクローゼットにしまっていた、38歳の時に買ったスーツのズボンを試しに穿いてみました。 これ、以前からお尻までは問題な ...

今日の朝も、いつものように１時間のウォーキングに出かけました。 まだ断食明けで水分以外は何も摂っていません。 でも、出かける前にお通じがありました。 これで２日連続です（スープとか飲んでいたからかな？） ほんとうに塩と水だけだったら、どんな ...

３日間減り続けた体脂肪でしたが、意外にも今日は増加に転じました。 まぁ誤差の範囲内といえばそんな感じかもしれません。 私の体が飢餓状態を察して、これ以上体脂肪を減らしてはいけない！とブレーキをかけたのかもしれません。 いずれにせよ、興味深い ...

４日目の朝 体組成計に乗ると、体重が減ったのは当然のことながら、体脂肪率が一気に２６％台に落ち 体年齢も４９歳から４８歳に！ 順調に一日に１歳若返ってるww 食べ始めたらこの辺はまた戻るとは思うけど 意外にも筋肉量が減っていません。 体重 ...

今日が一番お腹が空いたかも で、野菜スープを作りました。 具は父の食事に、自分はスープだけ飲みました。 お腹が空いてたまらなかったので、死ぬほど美味しかった！ もちろん大量に作ったので、一日では食べきれません。 残った分は、なんとか金曜日ま ...

一番空腹を感じやすいと聞いていた２日目がなんとか無事に終わりそうです。 夜に入って、もう長年聞いた覚えがないお腹の鳴る音がしました。ちょっと感動です。 この音は、体が胃袋をお掃除している音なんだそうです。 だから、この音を長年聞いたことがな ...

お久しぶりです。 突然ですが、今日から断食をしておりまして 記録のために、久しぶりに更新しています。 そもそも、なんで断食に至ったかというと 最近、よくYouTubeを見るのですが そこで、ふと目にしたのが 「一週間の断食で長年の慢性副鼻腔 ...