運動

今年から再開した朝のウォーキングですが 以前にもよく歩いていた時期があります。 その時は、いつも友人と一緒で、おしゃべりしながら歩くのが楽しみの一つでした。 愛犬の散歩があった時は、否が応でも一日２回、歩かざるを得ませんでしたが 今から思え ...

座っている時間が長いと、死亡率が高くなり、その時間が11時間以上になると、4時間未満の人と比べて死亡率がなんと40%高くなるという研究があります。 ええっ！ そんなこと聞くと 思わず立ち上がっちゃいませんか？(^▽^)/ ちなみに私は昨年か ...

今年の１月６日から始めた空腹ウォーキング＆神社参拝 おっと、順序がこれじゃ失礼だよ！w 神社参拝＆空腹ウォーキング！ あれ以来、雨の日も数回ありましたが、そんな日も休まず歩き続けています^^ そして歩く時のお供に必須なのが　スマホとイヤホン ...

朝、目が覚めるとまず確認するのがFitbitの睡眠グラフ 昨夜は寝る前に水分を多めに摂ったせいか ２時台と６時台の２度もトイレに起きてしまいました＞＜ 結局、その２回が「目覚めていた時間」にカウントされているだけで それ以外は全部「浅い睡眠 ...

今月の１０日から５日間のファスティング（断食）を行いましたが それ以前、今年の１月６日からですが、朝ごはんを食べずに１時間ほどのウォーキングをするようになっていました。 そこからですね 体脂肪が面白いように減り始めるようになったのは。 それ ...